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周杰伦昆凌健身房实力强啪,网友:眼红了……

时间:2019-11-23 16:08来源:未知 作者:admin 点击:
哈喽大家好我是搞事情的囚妹儿说到搞事情前几天才刚写过一个“肌肉版周杰伦”还说人家杰伦哥(三声)哥(二声)放弃运动专心搞奶茶事业了结果人家扭头就发了一个运动视频而且

哈喽

大家好

我是搞事情的囚妹儿

说到搞事情

前几天才刚写过一个“肌肉版周杰伦”

还说人家杰伦哥(三声)哥(二声)放弃运动

专心搞奶茶事业了

结果人家扭头就发了一个运动视频

而且你说说什么叫心机

就连晒个运动还要强喂一波狗粮

花呗取现专业平台小丽哈哈哈哈哈哈

看来虽然杰伦不想运动

但架不住老婆是运动达人

为了陪老婆也没办法啊

不过女生们也应该看看人家“天王嫂”

都已经是两个孩子的妈妈了

还经常运动

身材保持的很好

扎起马尾

少女感十足

当过父母的都知道带小孩花呗取现专业平台小丽有多累

所以昆凌平时白天要带孩子

当然啦

肯定有一堆阿姨帮着花呗取现专业平台小丽

晚上孩子睡了以后才是属于自己的时间

而在这段时间

昆凌的主要任务就是完成今天的规定运动量

这不天王嫂还不但自己运动

还带动周董也一起努力健身

两人双手撑在瑜伽垫上

做平板支撑交替击掌

这个动作非常考验人的核心力量

视频最后昆凌还偷袭了杰伦

两个人笑得甜甜的

真的是撒的一把好狗粮啊

看来周董瘦身成功指日可待

所以

大家也别看着啦

行动起来吧

别等过段时间周董都瘦了

曾经偷笑过人家的你还胖着呢

既然说到平板支撑

我们今天就来详细讲述一下

平板支撑的要领和容易犯错的地方

虽然这个动作看起来容易非常好上手

但你可千万不要小看它哦

这里边也是有学问的

为什么要做平板支撑?

如果你仔细观察会发现

如今大肚子已经成为了我们花呗取现专业平台小丽身边的一道“风景”

尤其是有应酬的人里就更为常见

但有一个大肚子既不美观也不健康

所以平板支撑这时就派上用场啦花呗取现专业平台小丽

它可是有一个外号叫得很响----大肚子的杀手

平板支撑主要目的是增强腰部、腹部

以及背部稳定性和平衡性

帮助我们收紧腹部肌肉、增强核心力量

平板支撑需要注意什么?

平板支撑看起来很容易

但关于动作的规范性还是有很多需要注意的点!

我们先来看看常见的错误做法

请大家对号入座:

手肘在靠后

手肘太靠前

脑袋上扬

弓背

塌腰

屁股太翘

而标准做法应该是

手肘垂直于地面

小臂紧贴在训练垫上

脑袋不要上扬

头、臀、脚踝在一条直线上

平板支撑进阶

以下动作难度是递增的

建议在某个动作能坚持三分钟以上后

再考虑进阶动作

现在很多人都很喜欢比拼平板支撑能够撑多久

但其实囚妹儿并不推荐这种方式

所有的运动都要遵循一个原则

量力而为

而且其实对于健身来说并不是越久越好

相反的分组分次进行

不但可以保证动作的标准性

而且对肌肉的刺激也更好

好啦

今天就说这么多

赶快找个伴一起练起来啊


网上赌博游戏技巧 俺去也色五月23ei 可以直接看的国产va 追星致父亲自杀 她用十年赎罪 running man坏女人 qqatline (责任编辑:周杰伦昆凌健身房实力强啪,网友:眼红了……)
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